SUNDHED / IMMUNE-SYSTEM
Hvis du vil fortsætte med at udvikle dig i sporten, er du først og fremmest at være sund - fordi intet forhindrer fremskridt så grundigt som perioder med sygdom. Desværre er du som atlet især i risiko for infektion: immunsystemet er ikke kun nødvendigt for at forsvare sig mod vira og bakterier, men også under fysisk aktivitet. Træning kan føre til en immunologisk stressreaktion kendt som ”åbent vindueseffekt”. Resultatet er en øget modtagelighed for infektion. Du skal gøre noget ved dette - ikke mindst med hensyn til den latente risiko for en pandemi. Og hvordan kan du styrke dit immunsystem? Gennem en generelt sund diæt og passende kosttilskud (såsom ingefærkapsler). De er til stor hjælp mod små patogener!
